Czy dieta ma wpływ na Twoją cerę?
Zacznijmy od najważniejszego: to prawda, że to, co jesz, ma znaczenie. Ale nie popadajmy w skrajności. Cera nie reaguje na pojedyncze wybory, tylko na całość Twojego stylu życia.
Skóra od środka
Twoja cera to nie osobny byt. To fragment Ciebie. Tego, jak oddychasz, jak się odżywiasz, jak się czujesz. Jedzenie może wspierać jej zdrowie albo je zakłócać. Wszystko zależy od tego, co ląduje na Twoim talerzu – i jak często.
Co warto ograniczyć:
- przetworzone przekąski
- fast foody
- nadmiar nabiału (u niektórych)
- słodycze i kolorowe napoje
Co warto wprowadzić:
- warzywa i owoce (tak, serio)
- zdrowe tłuszcze (np. orzechy, oliwa, awokado)
- wodę, wodę i jeszcze raz wodę
Ale bez przesady
Nie chodzi o to, że masz rezygnować z chipsów na imprezie albo analizować każdą kromkę chleba. Chodzi o świadome wybory. O zauważenie, jak się czujesz po konkretnych rzeczach. I o to, że czasem plaster MYFACE + zdrowa kolacja = najlepszy zestaw pielęgnacyjny ever.
